Yoga, Tanz und Boxen gehören zu den beliebtesten Methoden, um während des WFH fit zu bleiben
Fit bleiben, wenn tatsächlich die meiste Bewegung isterforderlichvon Ihnen ist es, zwischen Bett und Küchentisch hin und her zu reisen, erfordert einige Anstrengungen, wie viele neue WFHer (einschließlich des Pingtwitter-Teams) im letzten Jahr festgestellt haben. Hinzu kommt die Schließung von Fitnessstudios, und das Ergebnis ist eine große Verschiebung der Trainingstrends auf der ganzen Welt.
Reebokhat sich in die Aktivitäten vertieft, die wir unternommen haben, um während der Sperrzeiten fit und gesund (sowohl geistig als auch körperlich) zu bleiben. Die Marke hat sich mit Gesundheitsexperten und Psychologen zusammengetan und die Google-Suchzahlen, Instagram-Daten und die Medienpopularität (Anzahl der Artikel pro Jahr) analysiert, um die 20 beliebtesten Arten von Übungen zu ordnen, die Menschen auf der ganzen Welt genießen.
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An der Spitze der Charts steht Yoga mit durchschnittlich 1,4 Millionen Suchanfragen pro Monat, 89,6 Millionen Hashtags auf Instagram und 27 Millionen geteilten Artikeln in diesem Jahr. Es ist keine Überraschung, dass im Moment so viele Yoga machen. Es kann einen enorm positiven Einfluss auf das psychische Wohlbefinden haben, ist eine großartige Möglichkeit, die Gelenke zu dehnen, wenn Sie den ganzen Tag über einen Computer gebeugt sind, und kann selbst auf engstem Raum mit minimaler Ausrüstung durchgeführt werden (Besuchen Sie unserebeste yogamattenArtikel zum Ausrüsten).
Bei Nummer 2 geht es tatsächlich zu Fuß, was niemanden überraschen wird, der jetzt seine lokale, von der Regierung vorgeschriebene tägliche Route mit geschlossenen Augen zurücklegen könnte.
Tanzen gesellt sich auf Platz 3 zur Party, wofür wir teilweise TikTok (Schuld?) verdanken. Tanzen hat nicht nur körperliche Vorteile, sondern kann auch stimmungsaufhellend und stressabbauend wirken. Tanzen ist eine großartige Übung zur „Aktivierung von GABBA (Gamma-Aminobuttersäure) – dies ist eine Aminosäure, deren Zweck es ist, das Gehirn zu beruhigen und als Feuerlöscher zu wirken, damit die Gehirnzellen ihre Aktivitäten unterdrücken können“ führt die Positive Psychologin Ruth Cooper-Dickson aus.
Diejenigen, die nach etwas Cardio-lastigerem suchen, haben sich im letzten Jahr möglicherweise dem Boxen zugewandt. Auch hier kann Boxen große stressabbauende Wirkungen haben, wenn auch über das Medium der Gewalt statt Jazzhände oder Sonnengrüße. Es ist auch eine gute Möglichkeit, das Gehirn zu fokussieren, sagt der Vertrauenscoach und Physiotherapeut Danny Greaves. Beim Schlagen und bei der Beinarbeit leuchten „Bereiche des Gehirns auf, die am Erlernen komplexer Fähigkeiten und am peripheren Sehen beteiligt sind“ und das Gehirn erhöht die Produktion von Endorphinen. Schließlich hilft das Stanzen auch, Muskelverspannungen zu lösen. Stöbern Sie in unserer Auswahl derbeste boxhandschuheum anzufangen.
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