Unabhängig davon, ob Sie an einer langjährigen Sportverletzung leiden oder Gelenkprobleme haben, die bei kaltem Wetter aufflammen, kann ein einfaches Massagewerkzeug alles sein, um die Schmerzen zu lindern und die Muskeln zu lockern.
Wir haben eine Liste mit seltsamen und wunderbar aussehenden Massagewerkzeugen zusammengestellt, die eher wie Foltergeräte aussehen, aber wir versprechen, dass sie bei diesen kleinen Problemen, die Sie einfach nicht zu schütteln scheinen, Wunder wirken werden.
Die meisten Werkzeuge sind relativ klein und für den Einsatz zu Hause, im Büro oder unterwegs leicht zu transportieren. Einige wirken als Tiefengewebemassage, andere zielen auf Druckpunkte ab, um Stress und Verspannungen abzubauen (wenn Sie über solche Dinge sprechen, lesen Sie unseren Leitfaden zum www.theradar.com/features/the-best-face-masks).
Die meisten Massagegeräte werden in Form einer Walze oder eines Balls geliefert, die gegen den betroffenen Bereich gedrückt werden können, um Knoten auszugleichen. Für eine intensivere Massage gibt es jedoch eine Reihe elektronischer Massagegeräte auf dem Markt, die sich hervorragend für Profis eignen Rücken-, Nacken- und Schultermassage.
Dies ist eines der besten Massagegeräte für Sportler und begeisterte Sportler. Es wird von Physiotherapeuten und Trainern empfohlen, um Sportverletzungen zu vermeiden. Wenn Sie also ein Cardio-Fan sind, aber immer vergessen, sich zu dehnen, ist der Trigger Point GRID Foam Roller ein unverzichtbares Gerät, das sicherstellt, dass Sie Ihre Muskeln nicht beschädigen. Es passt gut in die meisten Sporttaschen, daher gibt es keine Entschuldigung, es nicht zu verwenden.
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Das Theragun Liv ist der günstigste Einstieg unter allen Theragun Percussion Massagegeräten. Das heißt nicht, dass es billig ist, aber für den Preis erhalten Sie ein Massagewerkzeug, mit dem Sie Knoten und Verspannungen in Ihren Muskeln effektiv bekämpfen können.
Die Verwendung von Rercussion-Massagegeräten ähnelt der Verwendung einer elektrischen Zahnbürste: Sie können die Arbeit mit einem nicht elektrischen Sortengerät (in diesem Fall einer Schaumstoffrolle oder einem Massageball) erledigen, aber die elektrische Variante funktioniert wesentlich effizienter.
Genau das ist beim Theragun Liv der Fall. Es verwendet wiederholte Bewegungen in Muskeln mit einer Tiefe von 16 mm, 40 Mal pro Sekunde - 60% tiefer als Vibrationsmassagegeräte -, um die Durchblutung anzuregen, Wärme zu erzeugen und Spannungen abzubauen. Ihre Muskeln werden in kürzester Zeit angespannt, was die Erholungszeit verkürzt und Verletzungen verhindert.
Dank des ergonomischen dreieckigen Griffs des Theragun Liv - und tatsächlich aller Theragun-Geräte - können Sie die meisten Muskelbereiche selbst unter Druck setzen, ohne darauf warten zu müssen, dass Ihr Partner dies für Sie tut.
Der Theragun Liv wird mit einer Reisetasche sowie vier verschiedenen Aufsätzen geliefert: einem Dämpfer, einem Kopf für empfindliche Bereiche oder in der Nähe von Knochen, einem Standardball und einem Aufsatz für den Gesamtgebrauch.
• •Theragun G3 Schlagmassagegerätkann Rückenschmerzen lindern und Sie vor und nach dem Training fit machen
Massagebälle sind die kleineren Geschwister von Schaumstoffrollen und ein hervorragendes Mittel, um Muskelverspannungen zu lösen, insbesondere in der unteren Körperhälfte. Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden, von denen eines auf dem Meglio Lacrosse Massageball ruht, und machen Sie entweder kleine kreisende Bewegungen oder längere Bewegungen, um Beinschmerzen zu bekämpfen.
Der Meglio Lacrosse Massageball hat eine glatte, feste Oberfläche, so dass Sie Druck auf die Beinmuskulatur ausüben können, indem Sie einfach das Gewicht der Extremität darauf legen, ohne sie nach unten drücken zu müssen. Es kann auch am Oberkörper angewendet werden, insbesondere an der Vorderseite der Schultern.
Obwohl theoretisch sogar der Rücken und der Nacken mit dem Meglio Lacrosse Massageball massiert werden können, kann dies eine ziemliche Herausforderung sein, insbesondere wenn Sie versuchen, dies selbst zu tun. Wenn Sie den Massageball auflegen und das Gewicht Ihres Oberkörpers darauf legen, kann es sich ziemlich unpassend anfühlen, darauf herumzurollen.
Dieses Problem kann behoben werden, indem jemand anderes dazu gebracht wird, Ihren Rücken mit dem Meglio Lacrosse Massageball zu trainieren, was die Verwendung dieses einfachen Geräts auch zu einer sozialen Aktivität macht. Darüber hinaus ist der Meglio Lacrosse Massageball billig wie Chips und wird mit einer Tragetasche und einer kleinen Übungsanleitung geliefert.
Einige mögen denken, dass 25,00 £ für einen Stock eine Geldverschwendung sind, aber auf Empfehlung eines Arztes ist dies eines der besten Massagewerkzeuge für Rücken- und Nackenschmerzen. Dieses handliche (wenn auch seltsam aussehende) Werkzeug erreicht garantiert die schwer erreichbaren Druckpunkte und glättet alle Knoten. Es sieht ziemlich intuitiv aus, aber es ist ein Händchen, bestimmte Problembereiche zu lokalisieren, die alle in der Bedienungsanleitung beschrieben sind.
Wenn Sie Plattfüße haben oder an Plantarfasziitis leiden, können diese Massagebälle die beim Laufen verursachten Schmerzen lindern. Sie sind klein und können problemlos in Ihrer Sporttasche oder Ihrem Auto aufbewahrt werden, sodass Sie nach dem Training oder Laufen keine Fersen- oder Bogenschmerzen mehr haben.
Niemand schläft gut, wenn er nicht in seinem eigenen Bett liegt. Wenn Sie häufig reisen oder sogar Campingausflüge unternehmen, bei denen es überhaupt kein Bett gibt, können Sie sich mit diesem tragbaren Rollenmassagegerät von einem schlechten Rücken oder einem steifen Nacken verabschieden. Dies ist ein wirklich billiger Artikel, der die Durchblutung in den unter Druck stehenden Bereichen erheblich verbessern kann. Die Ergebnisse sind genauso gut wie bei einer professionellen Massage.
Wir wissen, dass £ 20.00 für etwas, das einem Tennisball ähnelt, weit hergeholt zu sein scheint, aber dies ist eines der besten Massagewerkzeuge für Nackenspannungen auf dem Markt. Es spiegelt den Druck eines Daumens für die entspannendste Massage zu Hause wider, die wirklich Stress und Anspannung löst. Dies kann überall am Körper angewendet werden, wird jedoch zur Bekämpfung von Nacken- und Schulterverspannungen empfohlen.
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