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Spartan Stadion Hindernisrennen Bewertung: Die besten Hindernisse und welche Ausrüstung Sie benötigen

Spartan Stadion Race Review auf den Punkt gebracht: Man muss nicht super fit sein, um sich fit zu fühlen. Wir kletterten über alle Mauern, schwangen uns über alle Kletterstangen und kletterten alle Seile hinauf, um zu sehen, wie schwierig es ist, den Platz im Spartan Stadion im Twickenham Stadium zu absolvieren.


Wie sich herausstellte, ist es nicht allzu schwierig, besonders wenn Sie mindestens ein grundlegendes Fitnessniveau haben. Wir haben viele Leute gesehen, die nicht unter die Kategorie 'Fit Gal / Guy' fallen würden, die stolz ihre zweiteiligen Finisher-Medaillen um den Hals tragen - und ihre Pints ​​Lagerbiere in den Händen halten, die an alle Finisher bei verteilt wurden das Ende.

Es überrascht nicht, dass das Glockenspiel der Medaillen beim Gehen das erste Geräusch war, das wir hörten, als wir in Twickeham aus dem Zug stiegen. Es fühlte sich an, als wären wir auf ein Feld voller Kühe gewandert, deren Kuhglocken läuteten, als sie durch die Gegend streiften. Es schien, dass alle in der Stadt an dem Rennen teilnahmen und sehr stolz darauf waren, es zu beenden.

Das Rennen selbst war eine ziemlich unkomplizierte Hindernisrennen-Tortur: Es gab eine ungefähr 5 Kilometer lange Rennstrecke mit 20 Hindernissen rund um das Twickenham Stadium. Diese Hindernisse reichten von 4-Fuß-Wänden über Klettergerüstrahmen bis hin zu Paracord-Kriechstrecken.

Aus diesem Grund haben wir beschlossen, keine traditionelle Überprüfung durchzuführen. Wenn Sie zuvor eines dieser Rennen absolviert haben, wissen Sie, was zu tun ist. Stattdessen werden wir auflisten, was wir als das einfachste, schwierigste, spaßigste, langweiligste und beste Hindernis beim Spartan Stadion-Rennen empfunden haben, zusammen mit der Ausrüstung, die wir für das Rennen empfehlen, falls Sie es selbst ausprobieren möchten in der Zukunft.


Spartan Stadion Rennrückblick

Es gibt mehr als 20 Hindernisse zu überwinden, bevor Sie kurz vor der Ziellinie über das Feuer springen können


(Bildnachweis: Spartan Race)

Spartan Stadion Race Review: Training, Aufwärmen und Ernährung

Obwohl das Spartan Stadion kein schwieriges Rennen ist, ist es auch nicht einfacher als ähnliche Hindernisparcours. Es wird empfohlen, die Richtlinien zu befolgen, die wir in unsererSpartanisches RenntrainingArtikel vor dem Rennen und um sich morgens richtig aufzuwärmen, nicht lange vor dem Rennen.

Im Twickenham Stadium gab es nicht viel Platz für ein Joggen vor dem Rennen, aber es gab einen speziellen Cardio-Bereich für alle, die sich aufwärmen wollten. Viele Leute haben sich dagegen entschieden, so dass der Aufwärmbereich ziemlich verlassen war. Wir empfehlen, ihn sich anzusehen. Er macht einen großen Unterschied im Rennen selbst und bringt auch Ihre Herzfrequenz in Schwung.


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Apropos Herzfrequenz: Sie sollten auf jeden Fall eine nehmenLaufuhrmit dir zum Rennen. Mit einer Laufuhr können Sie Ihre Herzfrequenz sowie die verbrannten Kalorien, die zurückgelegte Strecke und vieles mehr verfolgen. Lass es einfach und doch effektiv seinPolar Igniteoder die robustenGarmin Fenix ​​6 ProSolange es Fitnessaktivitäten verfolgt, sollten Sie in Ordnung sein.

Profi-Tipp: Bei Laufuhren gibt es normalerweise keine Einstellung für „Hindernisrennen“. Wählen Sie stattdessen die Option „Trailrunning“. Es ist weniger wahrscheinlich, dass diese Einstellung Ihre VO2-Maximalwerte durcheinander bringt, da beim Trailrunning berücksichtigt wird, dass Sie während des gesamten Kurses über Hindernisse klettern müssen.

Was die Ernährung betrifft, ist das Spartan Stadion ein kurzes Rennen. Machen Sie sich also keine Sorgen, während des Rennens etwas zu essen oder zu trinken. Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Rennen viel Wasser trinken und versuchen Sie, eine Stunde vor dem Rennen nichts zu Schweres zu essen.


Nach dem Rennen erhalten Sie eine Tüte mit Snacks und ein Pint. Wenn Sie jedoch die Muskelregeneration unterstützen möchten, sollten Sie eine nehmenProteinriegeloder sogar einigeProtein Pulver(in Form eines Protein-Shakes) innerhalb einer halben Stunde nach Rennende.

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Spartan Stadion Rennrückblick

Das Tragen von Sandsäcken ist eines der vielen „Hindernisse“, die Sie überwinden müssen

(Bildnachweis: Spartan Race)

Spartan Stadion Race Review: das einfachste Hindernis

Während des Rennens gab es ein paar weniger als super herausfordernde Hindernisse: vor allem die 4-Fuß-Wände, eine Hürde, die jeder Teilnehmer ohne Probleme bewältigte. Aber wenn wir uns einen aussuchen müssen, würden wir sagen, dass der Gladiator Gauntlet ziemlich einfach zu handhaben war. Sogar die Organisatoren klassifizieren es als 'einfachste Hindernisse, die man während eines spartanischen Rennens finden kann'.

Der Gladiator Gauntlet ist ein Rig, an dem ungefähr 20 schwere Boxsäcke hängen. Dies war eines der letzten Hindernisse auf dem Kurs, kurz vor der umgekehrten Wand, und Sie konnten im Grunde genommen in einer geraden Linie durch die Taschen rennen, ohne Ihren Kurs stark zu verändern.

spartanisches Stadionsrennen Bewertung

Der Hercules Hoist-Rahmen hatte ungefähr die gleiche Höhe wie der Rope Climb-Rahmen

(Bildnachweis: Spartan Race)

Rückblick auf das Spartan Stadion: das härteste Hindernis

Als Sie das Stadion betraten, waren einige Hindernisse zu sehen, nicht innerhalb des Stadions, sondern außerhalb, sodass die Zuschauer und die Teilnehmer Spaß haben können. Eines davon war Hercules Hoist; und was daran faszinierend war, ist zu sehen, wie viele Menschen damit zu kämpfen hatten.

Das Konzept ist einfach: An einem Seil ist ein Sandsack befestigt, der an einer Riemenscheibe hoch oben auf einem Rig befestigt ist. Sie müssen lediglich am Seil ziehen, bis der Beutel den oberen Punkt erreicht. Die Tasche scheint unauffällig genug, aber in Wirklichkeit ist es eine Herausforderung, sie ganz nach oben zu ziehen.

Der Hercules Hoist kommt nach dem Seilklettern und fast am Ende des Rennens, also waren deine Arme bis dahin ein wenig steif. Der Regen machte die Seile auch rutschiger, was es besonders schwierig machte, den Sandsack hochzuziehen.

Spartan Stadion Race Review: Das langweiligste Hindernis

Springseil ist an sich keine langweilige Übung, aber wenn man es in den Kontext eines Hindernisrennens stellt, wird es weniger als inspirierend. Das Überspringen ist eine sehr gute stationäre Cardio-Übung und eine besonders gute Übunggrößere Kälber bekommen. Wir können es von ganzem Herzen jedem empfehlen, der es versuchtschnell abnehmen.

Es wird ein bisschen weniger glamourös, wenn man es mit 15 bis 20 anderen Leuten in einem halb beleuchteten Kellerraum zur Hälfte des Rennens im Spartan Stadion machen muss. Schlimmer noch, Sie müssen mit einem Gummiband herumspielen, das Sie um Ihre Knöchel legen müssen, um zu verhindern, dass Sie jeweils mit einem Bein überspringen.

spartanisches Stadionsrennen Bewertung

Wir haben den Spear Throw wirklich genossen

(Bildnachweis: Spartan Race)

Spartan Stadion Race Review: Das spaßigste Hindernis

Wenn es ein Hindernis gibt, das Spaß macht und das Sie nicht oft tun, dann ist es der Speerwurf. Wir wünschen, Sie müssten mehr als nur einen Wurf machen.

Sie müssen den Speer nicht einmal weit werfen, der Abstand zwischen der Barriere und dem Heuballen, in den Sie den Speer werfen müssen, beträgt wahrscheinlich etwa 3 Meter. Die Speere sind an einem Seil befestigt, daher ist der Bohrer wie folgt:

Sie erreichen die Barriere, heben das Ende des Seils auf, ziehen den Speer aus dem Ballen, heben ihn auf, zielen und werfen, die Arbeit ist erledigt. Wir haben niemanden gesehen, der das Hindernis überwunden hat, und wir haben auch niemanden gesehen, der den Prozess nicht genossen hat.

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Das Multi Rig war herausfordernd und hat Spaß gemacht

(Bildnachweis: Spartan Race)

Spartan Stadion Race Review: Das beste Hindernis insgesamt

Eines der schwierigsten Hindernisse während des Rennens im Spartan Stadion waren die schwingenden. Jeder Erwachsene stimmt zu, dass er als Kind wie Affen schwingen konnte, aber als Erwachsener neigen wir dazu, nicht mehr so ​​oft zu schwingen, sodass unsere Schultern nicht an die Bewegung gewöhnt sind.

Angesichts dieser Tatsache waren wir wirklich überrascht, wie viel Spaß das Multi-Rig machte. Dies ist im Grunde ein Hindernis vom Typ einer Kletterstange, aber anstelle der Stange müssen Sie hier Halteringe schwingen, die über ein kleines Seil am Rig befestigt sind. Dank dieser Funktion können Sie im Gegensatz zu den Kletterstangen, bei denen Sie sich nur auf Ihre Arme und Ihren Griff verlassen müssen, viel mehr Schwung aufbauen.

Es ist keine einfache Übung, verstehen Sie uns nicht falsch, aber es ist nicht nur herausfordernd, sondern macht auch Spaß. Und was kann man sich noch von einer Hürde beim Hindernisrennen wünschen?

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(Bildnachweis: Spartan Race)

Spartan Stadion Race Review: empfohlene Ausrüstung

Obwohl es auf der spartanischen Website einen Abschnitt über Ausrüstung gibt, haben wir auch unsere Empfehlungen. Tragen Sie im Allgemeinen eng anliegende Kleidung und sorgen Sie sich nicht um zu viele Schichten, da Sie sich körperlich betätigen.

Laufhoseund lange ÄrmelGrundschichtarbeiten am besten, sowie flache SohleLaufschuhe. Die spartanische Website empfiehltTrailrunning-Schuhe, und wahrscheinlich sind sie bei anderen spartanischen Rennen nützlich, aber nicht im Stadion, wo Sie zwischen Stuhlreihen navigieren und Betontreppen hinaufsteigen.

Hier sind unsere Top-Gang-Empfehlungen.

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(Bildnachweis: Saucony)

Rennausrüstung des Spartan Stadions: Saucony Typ A9

Obwohl wir die Saucony Type A9-Rennwohnungen bereits Nicht-Anfängern empfohlen haben, eignen sie sich perfekt für ein Rennen wie das Spartan Stadion. Dank der minimalen Dämpfung ist die Sohle des Typs A9 dünn, sodass Sie mehr Bodenkontakt haben.

Die dünne Sohle kann auch bei Hindernissen wie den Z-Wänden und der A-Frame-Fracht nützlich sein. Der Saucony Typ A9 wird Ihre Waden ein bisschen mehr trainieren; Es hat nicht viel zu rollen, aber Sie müssen sowieso nicht so viel rollen. 20 Hindernisse bei einem 5-km-Rennen bedeuten, dass alle 250 Meter ein Hindernis vorhanden ist.

Der Saucony Typ A9 ist auch leicht, so dass er auch Ihre Füße nicht belastet.

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(Bildnachweis: Gore)

Rennausrüstung für das Spartan Stadion: Gore Wear R7 Windstopper Tights

Das Rennen im Spartan Stadion fand im November statt, daher war die Luft etwas kühl und es gab auch etwas Wind und Regen. Sie möchten Ihre Muskeln warm halten, insbesondere Ihre Strumpfhosen, und zu diesem Zweck funktioniert nichts besser als Laufhosen.

Die Windstopper-Strumpfhose von Gore ist perfekt für diesen Zweck: Sie ist wetterfest - nicht wasserdicht - und eng anliegend, sodass Ihre Muskeln mit Sauerstoff versorgt und warm bleiben.

Wenn Sie sich beim Tragen von Strumpfhosen selbstbewusst fühlen, können Sie jederzeit Laufshorts darüber ziehen.

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(Bildnachweis: Garmin)

Rennausrüstung des Spartan Stadions: Garmin Instinct Smartwatch

Der Garmin Instinct wurde nach dem US-Militärstandard 810G für Wärme-, Schock- und Wasserbeständigkeit konstruiert und ist für die Natur konzipiert, für Entdecker, die keine Angst haben, in freier Wildbahn schlammig zu werden und sich die Hände schmutzig zu machen.

Und obwohl Sie für das Rennen im Spartan Stadion weder den digitalen Kompass noch das eingebaute GPS benötigen, wird die Robustheit des Garmin Instinct während des gesamten Hindernisrennens und darüber hinaus auf jeden Fall nützlich sein.

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(Bildnachweis: Dryrobe)

Rennausrüstung des Spartan Stadions: Dryrobe

Wir können Dryrobe nicht von der empfohlenen Ausrüstungsliste auslassen: Wir haben ihn überall am Spartan Stadion Renntag gesehen. Man kann Dryrobe als einen übergroßen Bademantel-Handtuch-Hybrid beschreiben, der auch wasserdicht und sehr wasserdicht ist.sehrwarm.

Der Trockenmantel kann als Regenmantel fungieren, der Sie jedoch isoliert und nicht nur trocken hält. Es ist auch ideal für Schwimmer und Triathleten. Es gibt sogar Taschen, in denen Sie Ihre Wertsachen aufbewahren können, falls Sie Ihr Telefon immer dabei haben möchten.

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