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Kardashian Keto Gewichtsverlust Diät Nebenwirkungen: Sie werden sie nicht mögen

Die Ketodiät ist eine der beliebtesten Diäten, die in den letzten Jahren an Fahrt gewonnen haben. Dank einer Reihe von Prominenten, die von Gwyneth Paltrow und einigen Kardashianern bis hin zu Joe Rogan reichen, möchte jeder wissen, ob die Ketodiät Ihnen beim Abnehmen und beim Muskelaufbau helfen kann.


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Wir haben festgestellt, dass es sich um eine überraschend wirksame Diät handelt - überraschend, wenn man bedenkt, dass sie bei den Modeerscheinern Gwyneth Paltrow und den Kardashianern sowie bei Joe Rogan, wer auch immer er ist, beliebt ist - aber haben Sie die Nebenwirkungen in Betracht gezogen?

Es gibt sieben Nebenwirkungen, und diejenigen mit empfindlicher Natur oder Darm möchten jetzt vielleicht wegsehen ...

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Die Ketodiät ist eine fettreiche, proteinreiche und kohlenhydratarme Diät, die Ihrem Körper hilft, in einen Zustand der Ketose zu gelangen. Dies bedeutet, dass der Körper sein Fett anstelle der Kohlenhydrate, die Sie essen, zur Energiegewinnung verwendet.


Indem Sie die Menge an Kohlenhydraten reduzieren, die Sie essen, entziehen Sie Ihrem Körper die regelmäßige Energieversorgung und zwingen ihn, in seine Fettreserven einzutauchen, um Kraftstoff zu erhalten. Die gute Nachricht ist, dass die Wissenschaft Folgendes überprüft:Harvard Universitätsagt, dass Ihr Körper innerhalb von zwei bis vier Tagen nach der Ketodiät in einen Zustand der Ketose übergeht, vorausgesetzt, Sie essen weniger als 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag. Das ist nicht sehr viel.

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(Bildnachweis: Getty Images)

Die Diät frisst sich in Ihre Körperfettspeicher ein und ist von Natur aus reich an appetitstillenden Proteinen und Fetten, wodurch der Hunger unterdrückt wird. Daher ist es erwiesen, dass es beim kurzfristigen Abnehmen hilft, aber auch ein verbesserter Blutzuckerspiegel und eine mögliche Belastbarkeit gegen Hirnstörungen wie Alzheimer und Parkinson sind angebliche Vorteile der Ketodiät.

Es gibt jedoch einige Nebenwirkungen. Ein Bericht von digitalcommons.andrews.edu/cgi/viewcontent.cgizitierte eine Reihe von häufigen Nebenwirkungen, die aufgeführt wurden, als jemand zum ersten Mal versuchte, auf die Ketodiät umzusteigen. Dazu gehört Müdigkeit aufgrund des Mangels an Kohlenhydraten, die benötigt werden, um das Energieniveau Ihres Körpers aufzufüllen.


Wenn Sie nicht aufpassen, kann die Ketodiät oft einen Überschuss an rotem Fleisch und einen Mangel an Gemüse enthalten, was zu Muskelkrämpfen und Verstopfung führt. Kopfschmerzen und Konzentrationsschwäche sind ebenfalls häufig berichtete Probleme, die bei der Anpassung an die Ketodiät auftreten.

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(Bildnachweis: Getty Images)

Wenn Sie sich von Krämpfen und Kopfschmerzen ablenken möchten, indem Sie Freunde aufsuchen, sollten Sie zuerst Ihre Zähne putzen. Die letzte Nebenwirkung, die häufig als Folge der Umstellung auf die Ketodiät aufgeführt wird, ist Mundgeruch.

DasAmerican Journal of Clinical Nutritionfanden heraus, dass die Freisetzung von 'Ketonen' in den Körper zur Produktion von Aceton führt, einer übelriechenden Chemikalie, die in unseren Atem und Urin ausgeschieden wird.


Es ist ein zuverlässiges Zeichen dafür, dass der Körper in die Ketose eingetreten ist und Ihre Fettreserven nach Kraftstoff zerkaut, aber es ist auch sehr unangenehm für Ihre Nächsten und Liebsten. Glücklicherweise können weniger Menschen sagen, wenn Sie aufgrund der globalen Gesundheitskrise unterwegs sind und eine Maske tragen!

Keto ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Kohlenhydrataufnahme zu reduzieren und Ihre Gewichtsabnahme zu beginnen. Die Forschung zu den Langzeiteffekten von Ketose ist jedoch begrenzt. Wenn Sie also vorhaben, die Diät über einen längeren Zeitraum zu befolgen, sollten Sie einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, um zu entscheiden, ob Keto für Sie geeignet ist.

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