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Fitnessstudios sind wegen Sperrung geschlossen, aber ich habe festgestellt, dass ich eigentlich Heimtraining bevorzuge

Seit etwa Mitte letzten Jahres stöhnen viele Leute auf Twitter, Reddit und anderswo über die Schließung von Fitnessstudios. Aber persönlich habe ich angefangen zu denken, dass ich froh bin, nicht so bald in die eiserne Kirche zurückzukehren. Abgesehen von der Tatsache, dass es so aussah, als wären mehr Menschen über die Schließung von Fitnessstudios während des Lockdowns verärgert, als tatsächlich vor dem Lockdown in Fitnessstudios gingen, überwiegen die Vorteile eines gut ausgestatteten Fitnessstudios wirklich – kein Wortspiel beabsichtigt – ihre Schattenseiten und Kosten?


Versteh mich nicht falsch, ich gehe gerne ins Fitnessstudio. Wir haben Listen mit denbeste Hanteln,beste Hantelnundbeste Kraftstationenhier auf Pingtwitter, aber was man in jedem guten Fitnessstudio bekommt, hat normalerweise einen höheren Standard. In einem Fitnessstudio kann ich auf die Beinpresse springen und einige schwere Gewichte drücken, dann zum freien Gewichtsbereich gehen und mich wie ein absolutes Biest fühlen, das beim Kreuzheben eineinhalb mein Körpergewicht hebt. Obwohl man im Fitnessstudio nicht zu viel mit anderen redet, herrscht dort ein Gemeinschaftsgefühl, besonders wenn man nach Feierabend trainiert: Man sieht um sich herum die gleichen Gesichter beim Training, die im Vorbeigehen lächeln oder unbeholfen versuchen, nicht zu stören Sie, wenn sie die Teller vom Regal nehmen, während Sie ein paar Kniebeugen machen.

Da ich jedoch gezwungen war, aus der Church of Iron in den Shed of Cheap Dumbbells – das, was ich gerne mein Home-Fitnessstudio nenne – umzuziehen, habe ich es nicht eilig, zurückzukehren.

Heimtraining im Fitnessstudio Workouts Fitness Lockdown Gym

(Bildnachweis: Getty Images)

Wie du war ich gezwungen, mich mit der begrenzten Menge an zu Hause zu arrangierenFitnessgeräte für zu Hauseverfügbar für em. Zuerst dachte ich, ich würde die vernachlässigbare Menge an Muskelmasse verlieren, die ich überhaupt hatte: Schließlich hatte ich nur ein paar Kettlebells, eine Klimmzugstange und ein paar Widerstandsbänder zur Hand. Wie sollte ich Kreuzheben oder Kniebeugen machen?


Zu meiner Überraschung lernte ich nach ein paar Monaten des Herumlaufens, es zu lieben, zu Hause zu trainieren und Wege zu finden, mit der Ausrüstung, die ich habe, eine gute Pumpe zu bekommen. Natürlich habe ich mir im Laufe der Zeit noch weitere Geräte gekauft. Vor kurzem habe ich mir eine Mirafit M3 7ft Langhantel und eine Mirafit M1 Bank gekauft – ja gekauft; es wurde mir nicht von dankbaren Marken kostenlos zugesandt. Da ich nicht all diese hochwertigen und richtigen Fitnessgeräte zur Verfügung hatte, konzentrierte ich mich auf meine Form und die Art und Weise, wie ich die Übungen ausführe, um meine Muskeln zu vergrößern.

Die Situation half auch sehr dabei, die Muskel-Geist-Verbindung zu stärken und wirklich das Beste aus jeder Wiederholung herauszuholen. Anstatt zu versuchen, jedes Mal, wenn ich ins Fitnessstudio ging, ein bisschen mehr mit schwereren Gewichten zu trainieren, begann ich, längere Muskel-Unterspannungs-Zeiten anzuwenden, um die Muskeln mehr zu trainieren und den Effekt auszugleichen, dass ich keine schwereren Gewichte verwenden konnte.


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Heimtraining im Fitnessstudio Workouts Fitness Lockdown Gym

(Bildnachweis: Getty Images)

Der Mangel an Abwechslung hat mich auch aus meiner Komfortzone getrieben. Da ich zu Hause keine Hantelbank und eine Langhantel hatte, wechselte ich bis vor kurzem zu Kettlebell-Bodendrücken. Um eine Steigung zu schaffen, stützte ich meinen Rücken mit einem Medizinball ab und machte so Brustfliegen. Statt Latzug habe ich breite Klimmzüge gemacht. Anstelle von Kabelreihen habe ich mit dem TRX HOME2 invertierte Reihen gemacht.

Hat es funktioniert? Ich habe das Gefühl, dass es so war, und das nicht nur in Bezug auf den Muskelaufbau. Ich trainiere jetzt öfter – fast jeden Tag, da ich nicht ins Fitnessstudio pendeln muss – und achte auch mehr auf meinen Körper.

Außerdem ist mein Ernährungsplan so fein abgestimmt und präzise wie nie zuvor.


Okay, ich leugne nicht, dass ich mich darauf freue, wenn wir alle wieder im Fitnessstudio trainieren können. Aber ich bin auch froh, dass ich die letzten 12 Monate Zeit hatte, meine Technik zu Hause wirklich zu optimieren. Ich werde meine Trainingszeit in Zukunft wahrscheinlich gleichmäßiger zwischen zu Hause und im Fitnessstudio aufteilen.

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Mach dich fit für 2021!

Dies ist ein Teil von Pingtwitter'sFit für 2021Programm, das das ganze Jahr 2021 über laufen wird, um alle fit und gesund zu machen. Unser Ziel ist es, Ihnen Tipps zu Ernährung, Lebensstil und Bewegung zu geben, die Ihnen helfen, sich auf ein für viele sicherlich herausforderndes Jahr vorzubereiten. Eines können wir garantieren: Es WIRD besser als letztes Jahr. Und hoffentlich helfen wir Ihnen, das Beste daraus zu machen.