Vollständige Überprüfung der Home-Office-Ausstattung: Zeit für ein Upgrade Ihres WFH-Setups?

Seit Beginn der Pandemie improvisieren die meisten von uns mit der Einrichtung des Homeoffice. Esstische und Sofas wurden jedoch nicht für Büroarbeiten entwickelt, was zu einer schlechten Körperhaltung, Muskelzerrungen und sogar langfristigen Verletzungen führte. Um unseren Körper (und unsere Karriere) zu schonen, müssen wir also in Home-Office-Möbel investieren.

Das Hauptproblem bei Wohnmöbeln ist die Höhe: Laptops zwingen uns, die Schultern hochzuziehen, und Esstische sind oft niedriger als Schreibtische, sodass wir zusammensacken. Idealerweise sollten wir unsere Bildschirme auf Augenhöhe und unsere Tastaturen auf Höhe unserer Bauchnabel haben.

DasDie besten Stehpultekönnen Konzentration und Körperhaltung verbessern, aber wir ermüden schnell, und das Stehen in einer schlechten Position kann für Ihren Körper genauso schädlich sein wie das Sitzen. Die beste Lösung ist ein „aktiver Arbeitsbereich” das fördert regelmäßige Bewegung und erleichtert den Wechsel zwischen Stehen und Sitzen in einem derbeste bürostühle.

Ich habe verschiedene Schreibtische, Schreibtischkonverter und Sitze des „Menschenzentrierten Büromöbelherstellers“ Vollständig, in Kombination mit meinem normalen Computer-Setup, eines Laptops,Tragbarer Ständer Base 12 Graviton(£ 25),Logitech K380 Bluetooth-Tastatur(£40) undLogitech Pebble M350 Maus(20€). Gleichzeitig arbeitete ich mit einemEgoscue Haltungsspezialistum den optimalen Arbeitsplatz für mich herauszufinden.

• 8Schreibtischübungenum die Körperhaltung zu verbessern
• So richten Sie schnell ein Homeoffice ein: Top-Tipps zum Sortieren Ihres Arbeitsbereichs

Die beste Home-Office-Ausstattung: Schreibtische

Der Cooper Standing Desk Converter (£ 315) verwandelt jede ebene Oberfläche (wie einen Esstisch) in einen Stehschreibtisch. Es wird komplett montiert geliefert, ist einfach zu bedienen und fühlt sich stabil an. Das Design aus Bambus und schwarzem Metall sieht schick aus, ist einfach einzustellen und springt im Gegensatz zu einigen Schreibtischkonvertern beim Anheben nicht nach außen, sodass es sich hervorragend für kleine Räume eignet.

Die Fläche war groß und stabil, aber die Tastaturablage war zu klein und die falsche Höhe, also drehte ich das Ganze um, ignorierte die Ablage und stellte meinen Laptop auf einen Ständer, um meinen Bildschirm auf Augenhöhe zu bekommen. Der Cooper war zu groß, um im Sitzen verwendet zu werden, daher war das Wechseln zwischen den Positionen eine Herausforderung, und seine Größe und sein Gewicht machten es umständlich, sich zu bewegen. Er funktionierte eigentlich nur als fester Stehpult.

Nachdem ich den Cooper einige Monate getestet hatte, war ich vom Stehpult-Konzept überzeugt, wollte aber bei Bedarf einfach auf Sitzen umsteigen. Ich hatte es auch satt, jeden Abend alles vom Esstisch zu räumen, also habe ich etwas Platz für ein festes Homeoffice reserviert.

Ich kaufte Fullys charakteristischen Stehpult, den Jarvis, und entschied mich für die motorisierte Version mit Bambusoberfläche (539 £) mit dem programmierbaren Speicherhörer (+ 30 £) und dem erweiterten Höhenbereich (+ 20 £). Zwei Laptop- und Monitorarme (+£155) verhinderten, dass der Schreibtisch überfüllt war, und hielten meine Bildschirme auf Augenhöhe, mit meiner Tastatur in der richtigen Höhe.

Der Jarvis war absolut fantastisch, und es gibt nichts, was ich verbessern könnte. Die Kombination aus programmierbarer Höhenverstellung und Monitorarmen gab mir volle Flexibilität. Der erweiterte Höhenbereich war wahrscheinlich unnötig, aber er half bei Egoscue-Sitzungen über Zoom.

Die beste Home-Office-Ausstattung: Matten

Im Stehen verhindert eine Matte, dass Ihre Füße wund oder müde werden. Die Fully Standing Mat (59 £) machte dies perfekt und war klein genug, um sie unter den Schreibtisch zu schieben, wenn ich auf einem Stuhl sitzen wollte.

Die Topo Anti-Ermüdungsmatte (£140) mit „von der Natur inspirierten Gipfeln und Tälern” wurde entwickelt, um die Bewegung zu fördern. Es machte Spaß, die matschigen Klumpen im Stehen mit den Füßen zu schieben, also beendete ich das Marschieren auf der Stelle oder streckte meine Waden am Hang. Es ist größer als die Fully Standing Mat, aber es hat mich definitiv bewegt.

Die beste Home-Office-Ausstattung: Stühle und Hocker

Ich genoss den Capisco (£ 899) mit seinem funky Sitz und seiner Rückenlehne, manchmal saß ich Rücken an Front und manchmal hockte ich mit meinen Füßen in der Luft. Der Sitz war fest, was mich ermutigte, mich regelmäßig zu bewegen, aber die Standardhöhe war etwa fünf Zoll zu groß (ich bin 1,70 m groß), sodass ich meine Füße nur ausruhen konnte, indem ich meinen unteren Rücken überstreckte, was schlecht für mich war Haltung. Die große Stellfläche des Capisco war auch umständlich mit der Größe der Topo-Matte zu kombinieren.

Der höhenverstellbare Tic-Toc-Stuhl (£195) dreht und schaukelt von einer Seite zur anderen oder von vorne nach hinten. Es hat großen Spaß gemacht und mich bewegt, ohne nachzudenken. Meine Haltung und Bewegung waren mit dem Tic-Toc besser als mit dem Capisco und auch der Tic-Toc brauchte weniger Platz. Der nackte Holzsitz ist etwas unbequem, und ich rutschte beim Schaukeln ab, daher würde ich die gepolsterte Version (220 £) für ein Home-Office empfehlen.

Die beste Home-Office-Ausstattung: Zusammenfassung

Stehpulte sind gut, aber ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist besser. Der Cooper war im Sitzen nicht nutzbar und seine Tastaturablage war sinnlos. Wenn Sie nach einem Stehpult-Konverter suchen, schauen Sie sich etwas wie den Deskmate Stan (£ 180) an, der erschwinglicher ist, einfacher zu bewegen ist und eine bessere Körperhaltung fördert.

Aber wenn Sie den Platz haben, greifen Sie direkt zum Jarvis mit Laptop- und Monitorarmen und programmierbarem Speicherhörer. Es ist besser für Ihre Körperhaltung und der beste Ort, um Ihr Geld zu investieren. Ich bin sehr zufrieden mit meinem Kauf und er hat meine WFH-Erfahrung komplett verändert.

Der Tic-Toc-Stuhl und die Fully Stand Mat waren perfekt, um mich aktiv, bequem und in einer guten Haltung zu halten. Das zusätzliche Geld für die Anti-Ermüdungsmatte ist wahrscheinlich vertretbar, aber ich denke, die zusätzlichen 700 Pfund für den Capisco sind es nicht wert.

Insgesamt war für mich die beste Kombination der Jarvis Desk mit Laptop- und Monitorarmen, gepolstertem Tic-Toc Chair und Anti-Fatigue Mat. Ich fand es auch lohnenswert, den Haltungsspezialisten aufzusuchen, um an langfristigen Schmerzen zu arbeiten.