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Ellipsentrainer vs. AirBike: Was ist besser für HIIT-begeisterte Fitnessfans?

Ellipsentrainer vs. Airbike ist vielleicht nicht ganz Godzillah vs. King Kong. Für diejenigen, die ein Ganzkörpertraining an einem Gerät suchen – die meisten von uns haben schließlich keinen Platz für mehr als ein Gerät zu Hause – ist dies eine wichtige Frage.


Mit begrenztem Platz fürFitnessgeräte für zu Hause, zwischen den besten wählenEllipsentrainerund das BesteLuftfahrradist ein häufiges Rätsel. Wir haben bereits den Kampf zwischenEllipsentrainer und Laufbandaber viele könnten auf dem Markt für so etwas wie ein AssaultBike sein, das oft als eines der härtesten hochintensiven Workouts angesehen wird, die der Menschheit bekannt sind.

Sowohl ein Crosstrainer als auch einAirBikesind ziemlich große Teile des Kits, daher müssen Sie sicherstellen, dass Sie zu Hause ausreichend Platz haben, obwohl Ellipsentrainer oft in Varianten erhältlich sind, die entweder zusammengeklappt oder platzsparend gegen eine Wand gestellt werden.

Beide Geräte bieten vor allem ein hervorragendes All-Over-Workout, wobei durch die Bewegung von Beinen und Armen die Herzfrequenz viel schneller angehoben und gesenkt werden kann als bei anderen Geräten wie einem Laufband oder einem Heimtrainer. Das ist großartig für Kämpfe vonHochintensives Intervalltraining, wo das Ziel ist, für einen kurzen Stoß so hart wie möglich zu arbeiten und sich dann ebenso schnell wieder zu erholen.

JTX Fitness


(Bildnachweis: JTX Fitness)

Ellipsentrainer vs AirBike: Was sind sie und was tun sie?

Ein Ellipsentrainer ist von den Bewegungen von Langläufern inspiriert und sieht zwei rotierende Fußplattformen, die an einer elliptischen Platte oder einem Schwungrad vorne oder hinten am Gerät befestigt sind. Der Benutzer bewegt die Fußplattformen in einer natürlichen Abrollbewegung nach vorne, ein bisschen wie beim Laufen in der Luft.

Es gibt auch Griffe, die es dem Benutzer ermöglichen, die Platten effektiv nach vorne zu ziehen, wodurch die wichtigsten Rückenmuskeln, Bizeps, Trizeps und mehr trainiert werden. Diese Skibewegung ist auch unglaublich gut, um die Herzfrequenz zum Schlagen zu bringen.


Einige Crosstrainer verwenden einen Lüfter oder Luftwiderstand, was bedeutet, dass je härter Sie arbeiten, desto schwieriger werden die Dinge, während andere eine mechanische Einrichtung bevorzugen, die es dem Benutzer ermöglicht, den Widerstand entweder über eine digitale Anzeige oder ein Old-School-Zifferblatt manuell einzustellen.

AirBikes sind in ihrem Design weitaus industrieller und im Wesentlichen ein Heimtrainer mit einem riesigen Lüfter auf der Vorderseite, mit dem zusätzlichen Bonus von zwei Griffen, die es dem Benutzer auch ermöglichen, die Trittfrequenz der Füße zu erhöhen und zu ziehen.


Da vorne ein gewaltiger Lüfter festgeschnallt ist, ist der hier gebotene Luftwiderstand mächtig und je härter Sie arbeiten, desto schwieriger wird alles. Wahnsinn, wie strafbar ein AirBike sein kann, wenn es richtig eingesetzt wird.

Was ist ein Airbike?

(Bildnachweis: Unsplash)

Ellipsentrainer vs AirBike: Workouts

Ein Crosstrainer ist wohl der sanftere von beiden, da es durchaus möglich ist, mit den Griffen und Plattformen fröhlich dahinzugleiten, ohne die Herzfrequenz in unerträgliche Höhen zu treiben. Wenn sanftes Cardio etwas für Sie ist, könnte ein Ellipsentrainer perfekt sein.

Außerdem einelliptischist sehr gelenkschonend, da durch diese Gleitbewegung kein wummernder Aufprall durch die Beine und auf empfindliche Stellen wie Knie- und Hüftgelenke geleitet wird. Vor diesem Hintergrund ist es auch etwas schwieriger, extreme Herzfrequenzschwankungen zu erzielen, es sei denn, der Crosstrainer bietet eine Art manuelle Kontrolle über die Widerstandsstufen.


Selbst wenn dies der Fall ist, springen die Widerstandsstufen manchmal so weit, dass es unnatürlich schwierig ist, die Plattformen in Bewegung zu setzen, egal wie stark Sie mit den Armen ziehen und mit den Beinen drücken.

Ein AirBike hingegen bietet ein anspruchsvolleres Training und es ist viel einfacher, volle Anstrengung zu unternehmen, ohne dass sich die Dinge synthetisch anfühlen. Dies liegt daran, dass Luft das Einzige ist, was Sie gegen Ihre Anstrengungen zurückdrängt, und je mehr Kraft Sie durch die Griffe und Pedale ausüben, desto mehr gibt sie zurück.

Aus diesem Grund ist es nicht das Schönste, darauf zu sitzen und in die Pedale zu treten, während man sich an einem Lieblings-Box-Set labt. Sie werden es zunächst kaum hören können, denn der riesige Lüfter an der Vorderseite des Fahrrads ist sehr laut. Dies sollte in Betracht gezogen werden, wenn Sie eine Wohnung teilen oder das Fahrrad in einem Wohnzimmer unterbringen möchten.

Egal, diedas Training ist intensivbieten jedoch die gleiche minimale Auswirkung auf die Gelenke wie der Ellipsentrainer. Doch gerade die Tatsache, dass ein 15-minütiger Kampf auf einem AirBike so unangenehm sein kann, dass die Lebensdauer dieser Ausrüstungsgegenstände begrenzt sein kann. Manchmal möchte man nicht mehrere Pints ​​auf den Boden schwitzen.

Uno Fitness Fitness XE5.1 Crosstrainer

(Bildnachweis: Uno Fitness)

Ellipsentrainer vs AirBike: Preis und Verfügbarkeit

Die Preise für Ellipsentrainer variieren stark, wobei günstigere Optionen von Marken wie Profrom und Marcy rund 450 £ kosten. Diese sind bei Argos und Amazon leicht erhältlich, wobei beide Verkaufsstellen eine gute Verfügbarkeit aufweisen.

Die Dinge können ziemlich teuer werden, wenn Sie sich für die größeren, funktionsreicheren Optionen entscheiden, wobei das Life Fitness E1 in Fitnessstudio-Qualität über 2.000 £ kostet und Technogyms absolut atemberaubendes, aber äußerst massives Cross Personal mit einem satten Preis ankommt11.890 €.

Es gibt nicht so viele Marken, die AirBikes herstellen, daher ist die Auswahl und das Budget nicht so umfangreich wie beim Ellipsentrainer. Ganz oben im Baum sitzen Models von Schwinn und Assault Fitness, Schwinns fantastischer AD8 ist derzeit erhältlich abFitness-Superstore für 1.099 £, währendWolverson Fitnessführt eine gute Auswahl an Assault-Produkten, darunter das AssaultBike Elite, das 1.249 £ kostet und wohl der Vater der AirBike-Welt ist.

Natürlich können Sie nur £150 für ein AirBike ausgeben, aber die Verarbeitungsqualität hält nicht viel Leistung aus und der Lüfter selbst ist tendenziell kleiner, sodass ihm der Widerstand fehlt. Allerdings sind die billigeren Modelle in der Regel kleiner, könnten also gut für enge Räume und diejenigen sein, die vielleicht nur eine milde HIIT-Sitzung statt des vollen CrossFit-Erlebnisses wünschen.