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Bowflex Xtreme 2 SE im Test: immer noch eine vielseitige Kraftstation

Boflex Extreme 2 SE-Angebote

In diesem Bowflex Xtreme 2 SE-Test werde ich mich eingehend mit den Vor- und Nachteilen dieses All-in-One-Trainingsgeräts befassen. Der Bowflex Xtreme 2 SE ist ein kompaktes und relativ preisgünstiges Gerät, das ihm einen Platz als eines derbestes multifitnessstudioGeräte seit vielen Jahren. Wenn Sie wenig Platz haben und Ihre Muskeln wachsen lassen möchten, kann es die Arbeit erledigen, aber mit High-Tech-Lösungen und Fortschritten bei freien Gewichten sieht es sich einer zunehmenden Konkurrenz gegenüber.


Theoretisch kann dieses Gerät verwendet werden, um fast jede größere Übung (über 70) durchzuführen und jede Muskelgruppe zu trainieren. Sie können nach dem schweren Heben mit zusammengesetzten Bewegungen (die mehr als eine Muskelgruppe trainieren) wie Brustdrücken und Kniebeugen gehen. Oder Sie können Muskeln mit Übungen wie Bizepscurls und Trizepsdrücken isolieren.

Leider fühlen sich einige Übungen mit diesem Bowflex unangenehm an und es scheint schwierig zu sein, die richtige Form zu erreichen. Ein Teil des Problems ist, dass die Maschine eine Lernkurve hat, insbesondere wenn Sie es gewohnt sind, mit freien Gewichten zu trainieren. Aber es kann auch manchmal schwierig sein, den vollen Bewegungsumfang zu erreichen, je nachdem, wo der Widerstand einsetzt. Und all die verschiedenen Befestigungen und Neupositionierungen können einem guten Trainingsfluss im Wege stehen.

Bowflex Xtreme 2 SE im Test: Preis und Erscheinungsdatum

Die Bowflex Xtreme 2 SE gibt es seit 2008 und ist neben der PR1000 weltweit oder der Revolution in den USA eine von zwei Kraftstationen derzeit im Sortiment. Bowflex verkauft die Maschineauf seiner Websitefür 1.499 $ / 1349 £ / 1499 AU $, obwohl es einige Angebote für dieses Modell über Websites von Drittanbietern gibt.

Bowflex Xtreme 2 SE


(Bildnachweis: Bowflex)

Bowflex Xtreme 2 SE im Test: Funktionen

Das Basismodell wird mit Widerstandsstangen geliefert, mit denen Sie bis zu 210 lbs erreichen können, obwohl Sie zusätzliche Stangen kaufen können, um entweder bis zu 310 oder 410 lbs zu erreichen.

Im Gegensatz zum teureren Bowflex Revolution ist der Xtreme 2 SE immer noch um sein charakteristisches Power-Rod-System zentriert, das sind die flexiblen Stangen, an denen Sie Rollenschnüre für Widerstand befestigen.


Von dort aus können Sie je nach Übung entweder die hohen, mittleren oder niedrigen Umlenkrollen verwenden. Das Gerät hat ein Rückenpolster in einer festen Position, aber Sie können die Unterseite des Sitzes auf Ihre gewünschte Höhe einstellen oder ganz entfernen, um Platz für weitere Übungen zu schaffen.

Bowflex Xtreme 2 SE Testbericht


(Bildnachweis: Bowflex)

Bowflex Xtreme 2 SE im Test: Einrichtung und Passform

Der Bowflex Xtreme 2 SE kam in mehreren sperrigen Kartons an, wie Ikea-Möbeln. Und obwohl ich meinen gerechten Anteil an letzterem zusammengestellt habe, weiß ich nicht, ob ich die Bowflex-Montage alleine hätte bewältigen können. Glücklicherweise ist die Installation in den USA für zusätzliche 299 US-Dollar erhältlich.

Für den Aufbau benötigten die beiden Installateure etwa eine Stunde. Der Vorgang verlief reibungslos, außer dass ich nicht wusste, dass ich eine Matte unter der Maschine brauchte, um den Holzboden zu schützen. Damit hätte ich wohl im Nachhinein rechnen müssen. Da eine Yogamatte zu klein ist, um unter das gesamte System zu passen, haben die Installateure nur einen Teil des Kartons verwendet, aus dem die Maschine stammt. Also, Wort an die Weisen, besorgen Sie sich rechtzeitig eine Matte, die groß genug ist.

Einmal eingerichtet, sah der Bowflex neben meinem Spinnrad zwar groß aus, aber immer noch eine überschaubare Größe, insbesondere für diese Art von Maschine. Das Gerät selbst misst 53 x 49 x 83,25 Zoll (135 x 124 x 211 cm), aber Sie benötigen etwas mehr Platz, um einige der Übungen tatsächlich auszuführen. Bowflex definiert die Abmessungen des Trainingsbereichs als 244 x 196 cm (8 Fuß x 6 Fuß 5 Zoll). Aber dann müssen Sie auch die Aufsätze wie die Beinstrecker oder den abnehmbaren Sitz anbringen, wenn Sie Übungen machen, bei denen diese nicht im Weg sind.

Bowflex Xtreme 2 SE Testbericht


(Bildnachweis: Jake Safane)

Bowflex Xtreme 2 SE Testbericht: Trainingsleistung

Obwohl Sie mit dem Bowflex Xtreme 2 SE eine Vielzahl von Übungen ausführen können, ist er am besten für ein Bodybuilding-Training geeignet.

Theoretisch könnten Sie leicht gehen und versuchen, mehr in ein schweißtreibendes Training im Zirkelstil einzusteigen. Praktisch macht es jedoch das Ändern des Widerstands, der Anbauteile und der Positionen verschiedener Teile der Maschine schwierig, das Tempo zu erhöhen.

Sie können mit dem Gerät auch eine gewisse funktionelle Kraft aufbauen, obwohl der maximale Widerstand für ernsthafte Gewichtheber möglicherweise nicht ausreicht. Und einige Übungen, insbesondere zusammengesetzte Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben, fühlen sich an der Maschine im Vergleich zu freien Gewichten nicht sehr natürlich an, daher gibt es diesbezüglich Grenzen.

Damit liegt der Bowflex Xtreme 2 SE irgendwo in der Mitte, was gut sein kann, wenn Sie versuchen, etwas stärker zu werden, während Sie Ihre Muskeln im Hypertrophiebereich von 8-12 Wiederholungen aufbauen.

Sie können mit mehreren Übungen wie Brustdrücken, Latzug und Trizepsdrücken einen guten Pump erzielen, aber es ist schwer, das Gefühl zu haben, dass Sie ihn in Bezug auf ein Ganzkörpertraining zerquetscht haben. Sie können zwar technisch jede Muskelgruppe treffen, aber nicht alles fühlt sich so an, als hätten Sie ihm die Aufmerksamkeit geschenkt, die es verdient.

Denken Sie auch daran, dass der Widerstand etwas inkonsistent sein kann. Zum einen bedeutet das, was Sie mit freien Gewichten heben können, nicht unbedingt das, was Sie an der Maschine tun können. Der Bowflex bietet auch schrittweise Widerstand, sodass Sie je nach Einstellung das Gewicht manchmal gleich zu Beginn der Bewegung spüren, während Sie es bei anderen, wie beim Kreuzheben, nur in einem Teilbereich der Bewegung spüren.

Bowflex Xtreme 2 SE

(Bildnachweis: Jake Safane)

Bowflex Xtreme 2 SE im Test: Design- und Verarbeitungsqualität

Der Bowflex Xtreme 2 SE ist ästhetisch ansprechend und fühlt sich robust an. Das System wird auch mit mehreren Arten von Riemen und Stangen geliefert, die Sie ein- und auswechseln können, um das richtige Gefühl zu erhalten, das Sie suchen. Und die Maschine ist sehr leise, bis auf das gelegentliche Klappern der Riemenscheiben, je nach Einstellung für bestimmte Übungen.

Diese Klangkontrolle hat jedoch ihren Preis. Das charakteristische Power Rod-System von Bowflex ist einfach zu bedienen, aber das Ändern des Gewichts dauert länger als bei anderen Seilzugsystemen, die Gewichtsstapel verwenden. Die Ruten können mit der Zeit auch an Widerstand verlieren, daher ist es wichtig, sie am Ende jedes Trainings mit dem mitgelieferten Gurt zu umwickeln.

Ein weiteres Problem: Der Sitz kann sich manchmal unbequem anfühlen. Ich wünschte, es gäbe eine Möglichkeit, den Winkel einzustellen.

Bowflex Xtreme 2 SE im Test: Urteil

In Kraftstationen erledigt die Bowflex Xtreme 2 SE die Arbeit, wenn Sie mehrere Übungen an einem Gerät durchführen möchten, ohne viel Platz zu benötigen. Sie müssen nur sicherstellen, dass Ihre Trainingsziele mit dem übereinstimmen, was es bietet.

Dieser Bowflex Xtreme 2 SE ist am besten für diejenigen geeignet, die einige Erfahrung im Gewichtheben haben und ihre Muskeln wachsen lassen möchten, aber freie Gewichte überspringen möchten. Wenn Sie in erster Linie Kalorien durch Krafttraining verbrennen oder etwas straffer werden möchten, können Sie dies mit Kurzhanteln oder normalen Hanteln tunWiderstandsbänder. Wenn Sie jedoch einen guten Pump haben möchten, ist der Bowflex Xtreme 2 SE genau das Richtige für Sie, und es kann einige Möglichkeiten geben, stärker zu werden und Ihre Muskeln zu vergrößern.

Bowflex Xtreme 2 SE im Test: Auch berücksichtigen

Wenn Sie auf der Suche nach einem guten Training sind, aber der Bowflex Xtreme 2 SE nicht das Richtige für Sie ist, gibt es mehrere Alternativen, die Sie in Betracht ziehen sollten.

Für diejenigen, die noch auf der Suche nach einem Multi-Fitnessstudio sind, aber eher ein modernes, digital orientiertes Gerät wünschen, sollten Sie Optionen wie das Nordick Fusion CST in Betracht ziehen, das wir verglichen habenKopf an Kopf mit dem Bowflex Xtreme 2 SE.

Alternativ bietet der Bowflex Revolution, obwohl er etwas teurer ist, eine einfachere Möglichkeit, zwischen den Trainingseinheiten ohne das Power Rod-System zu wechseln. Wenn Sie auf kleinem Raum ein Ganzkörpertraining absolvieren möchten, sollten Sie verstellbare Kurzhanteln verwenden. Freie Gewichte haben scheinbar endlose Übungsmöglichkeiten, und solche wie Bowflex Selecttech, die die Pingtwitter übertrifftRangliste der besten Hanteln 2021, können Sie das Gewicht schnell anpassen.

Der Nachteil ist jedoch, dass Sie möglicherweise keine verstellbaren Kurzhanteln finden, mit denen Sie für Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken so schwer heben können, wie Sie möchten. In diesem Fall könnten Sie sich entscheiden, in a . zu investierenPower-Rackund Freihantel-Langhantel-Set.

Allerdings muss man sich dann bei Ermüdung darum kümmern, die Gewichte neu aufzubauen, während es bei Flaschenzugsystemen wie dem Bowflex Xtreme 2 SE etwas einfacher sein kann, in die Ausgangsposition zurückzukehren, wenn man eine Wiederholung nicht schafft. Es gibt also Vor- und Nachteile für jede Art von System, die Sie abwägen müssen, kein Wortspiel beabsichtigt.

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