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Beste Fitnessbücher 2020: Ein gesünderer Start mit einem dieser Top-Übungsführer

Die Medien sind voll von Dingen, die wir essen sollten und nicht essen sollten, und auch die empfohlene Menge an Bewegung, die wir pro Woche machen sollten, ändert sich ständig. Tatsächlich ist es jedoch nicht einfach, dieses, jenes und das andere herauszuschneiden oder dreimal pro Woche zwischen mehreren Stunden im Fitnessstudio zu laufen. Es geht darum, ein Regime zu finden, das für Sie funktioniert.


Während ein Ansatz in Bezug auf Ernährung und Bewegung für eine Person funktionieren kann, bedeutet dies nicht, dass er für eine andere Person funktioniert. Deshalb ist es gut, einen anständigen Einblick in eine Diät oder ein Gesundheitssystem zu erhalten, bevor Sie sich auf mehrere Monate festlegen Das gibt Ihnen nicht die gewünschten Ergebnisse.

Und beim Kauf einer Schuppenladung vonFitnessgeräteWenn das Hinterzimmer oder die Investition in eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ein guter Schritt ist, werden Sie das wahre Potenzial erst erkennen, wenn Sie sich mit den besten Trainingsmethoden oder den Arten von Lebensmitteln befassen, die Sie essen sollten, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Hier kommen Fitnessbücher zur Geltung. Es gibt eine wunderbare Welt von Fitnessbüchern voller Anleitungen, Statistiken und Gründe, warum Sie sich so oder so fühlen und wie Sie es am besten beheben können, und wir haben Amazon und Waterstones durchsucht, um sie zu finden.

Unsere Liste enthält eine Reihe von Fitnessbüchern. diejenigen, die gute Allrounder sind, wie Fitness Confidential von Vinnie Tortorich, ein Autobiografie-Slash-Fitness-Handbuch in einem. Diejenigen, die nur geschrieben wurden, um die Menschen auf die Art von Dingen hinzuweisen, die sie für sich selbst kochen sollten - ob es sich um proteinreiche Mahlzeiten zum Aufbau von Muskelmasse oder um energiereiche Mahlzeiten für diejenigen handelt, die bis zum Nachmittag einschlafen. Schließlich gibt es noch die Übungen, die einen fast wunderbaren Fettabbau versprechen. Ich denke, es liegt an Ihnen, herauszufinden, ob es nur eine Modeerscheinung ist.


Beste Fitnessbücher 2018

Beste Fitnessbücher

1. Das One Minute Workout von Martin Gibala

Machen Sie sich mit der effizientesten Art des Trainings vertraut

Spezifikationen
Geeignet für: HIIT Workouts Seiten: 272 Veröffentlicht: 2017 Herausgeber: Vermillon
Gründe zu kaufen
+ Bietet HIIT-Trainingsübungen + Ideal für Personen mit einem vollen Terminkalender
Gründe zu vermeiden
- Die meisten Übungen benötigen mehr als eine Minute Ihrer Zeit. HEUTE DIE BESTEN ANGEBOTE 10,75 € Bei Amazon anzeigen 10,99 € Bei 365games.co.uk anzeigen

Nicht jeder hat am Tag die Zeit, stundenlang ins Fitnessstudio zu gehen. Es ist also gut zu wissen, dass Sie sich nicht auf diese Zeit festlegen müssen, um die Vorteile von Bewegung zu spüren. In diesem Buch wird detailliert beschrieben, warum HIIT (High Intensity Intervall Training) eine viel effizientere Art des Trainings ist als andere, und es erklärt hilfreich die wissenschaftlichen Vor- und Nachteile des Trainings, damit Sie wissen, wie und warum es funktioniert ein Unterschied zu Ihrem Körper. Mit dem Ziel, die Richtlinie des NHS von 150 Minuten Training in 3 Minuten zusammenzufassen, ist dies sicherlich eine gute Wahl, wenn es auf die Zeit ankommt.


Beste Fitnessbücher

2. Fitness vertraulich von Vinnie Tortorich

Ein Leitfaden für Autobiografie und Training in einem

Spezifikationen
Am besten geeignet für: Fit und inspiriert werden Seiten: 248 Veröffentlicht: 2013 Herausgeber: Telemachus Press
Gründe zu kaufen
+ Komisch und doch informativ + Beratung durch einen professionellen Trainer
Gründe zu vermeiden
- Klatsch statt wissenschaftlicher Leitfäden HEUTE DIE BESTEN ANGEBOTE £ 9.71 Bei Amazon ansehen

Wenn der Autor des Buches einige der bekanntesten Prominenten der Welt trainiert hat, benötigen Sie keine wissenschaftlichen Daten, um zu beweisen, dass seine Methoden funktionieren. Dieses Buch soll Ihnen helfen, durch Inspiration, Humor und Schmutz in der Fitnessbranche fit zu werden. Dies ist wahrscheinlich weitaus interessanter, als einem KI-Lehrer in einer App zu folgen. Einer der anderen Hauptfaktoren dieses Buches ist das Konzept des Essens ohne Zucker und Getreide, das Ihnen in Kombination mit seinen Workouts helfen sollte, in Form zu kommen.


Beste Fitnessbücher

3. Lean in 15 - Der Schichtplan von Joe Wicks

Dies ist kein Diätbuch - nur magere Mahlzeiten gemischt mit HIIT-Workouts

Spezifikationen
Geeignet für: Body Transformation Seiten: 224 Veröffentlicht: 2015 Herausgeber: Bluebird
Gründe zu kaufen
+ Die Mahlzeiten sind schnell und einfach zu kochen. + Zutaten sind nicht teuer
Gründe zu vermeiden
-Nicht für Crash-Diätetiker HEUTE DIE BESTEN ANGEBOTE £ 10.64 Bei Amazon anzeigen

Wenn Sie möchten, dass der Klang von HIIT-Workouts zu Ihrem hektischen Zeitplan passt, aber mehr Anleitung zu den Dingen wünschen, die Sie essen sollten, um maximale Ergebnisse zu erzielen, hilft Ihnen dieses Buch von Joe Wicks, einem Wortspiel ohne Geschmack, mit leckerem Aussehen Auf deinem Weg. Die Rezepte, die er enthält, sind keine Diätrezepte. Sie sind gesund und nahrhaft und sollen Ihnen helfen, schlanker zu werden. Anschließend beschreibt er eine Vielzahl von HIIT-Workouts, die Sie zu Hause durchführen können, und kombiniert alle Zutaten, die Sie benötigen, um Fett von Ihrem Körper zu entfernen.

Beste Fitnessbücher

4. Das Fitnessbuch von DK

Sie haben Probleme, die beste Art von Übung für Sie zu finden? Dieses Buch wird Ihnen helfen, es zu finden

Spezifikationen
Geeignet für: Verschiedene Workouts Seiten: 336 Veröffentlicht: 2012 Herausgeber: Dorling Kindersley Ltd.
Gründe zu kaufen
+ Umfassende Auswahl an Trainingsmethoden + Finden Sie eine, die zu Ihrem Lebensstil passt
Gründe zu vermeiden
- Enthält keine Rezepte HEUTE DIE BESTEN ANGEBOTE £ 14.99 Bei Waterstones anzeigen Amazon

Mit über 500 Übungen, einschließlich Laufen, Schwimmen, Dehnen und Pilates, gibt es viele Möglichkeiten, um durchzukommen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein für Sie geeignetes Training zu finden. Um Ihnen einen Einblick in die Arten von Übungen zu geben, die Sie sich ansehen sollten, enthält das Buch Tests und Fragebögen, um Sie auf den richtigen Weg zu bringen. Außerdem enthält es einige Nährwertinformationen, die Ihnen helfen, neben Ihrer Fitnessreise das richtige Essen zu sich zu nehmen. Dieses unspezifische Buch ist großartig, wenn Sie offen für Sport sind und wenn Sie das richtige Training gefunden haben, gibt es nichts zu sagen, dass Sie kein Buch finden können, das Ihnen später einen detaillierteren Einblick bietet.


Beste Fitnessbücher

5. Der 4-Stunden-Körper von Timothy Ferriss

Wenn Sie sich jemals gewünscht haben, Sie könnten & lsquo; übermenschlich werden, kann dieses Buch Sie anscheinend dorthin bringen

Spezifikationen
Geeignet für: Schneller Fettabbau Seiten: 592 Veröffentlicht: 2011 Herausgeber: Ebury Publishing
Gründe zu kaufen
+ Fett verlieren + Verbessern Sie Ihr Sexualleben
Gründe zu vermeiden
- Könnte ein bisschen blokey sein HEUTE DIE BESTEN ANGEBOTE £ 14.99 View at Waterstones Check Amazon

Wenn einer der Schlagworte lautet: 'Geben Sie Ihrem Partner einen 15-minütigen weiblichen Orgasmus', ist es so gut wie garantiert, dass jeder Kerl, der an der Buchhandlung vorbeigeht, ins Auge fällt, denn wer möchte nicht abnehmen und ein Gott im Auge werden? von ihrer besseren Hälfte? Es ist eine Win-Win-Win-Win-Situation. Wenn es um den eigentlichen Inhalt des Buches geht, können Sie aus einfachen und extremen Regimen auswählen, je nachdem, wie dramatisch die Veränderungen in Ihrem Körper sein sollen, obwohl es einigen Lesern immer noch schwer fällt, das Regime in ihre tägliche Praxis umzusetzen Leben.

Beste Fitnessbücher

6. Bigger Leaner Stronger von Michael Matthews

Der ultimative Leitfaden zum Bodybuilding und zum Aufbau von Muskelmasse

Spezifikationen
Geeignet für: Muskelaufbau Seiten: 356 Veröffentlicht: 2015 Herausgeber: Bloomsbury Publishing PLC
Gründe zu kaufen
+ Anleitung basierend auf Forschung + Enthält Informationen zum Speiseplan
Gründe zu vermeiden
-Nicht basierend auf der eigenen Recherche des Autors HEUTE DIE BESTEN ANGEBOTE £ 12.75 Bei Amazon anzeigen

Egal, ob Sie gerade erst Ihre Reise zum Muskelaufbau beginnen oder beim Abnehmen zum Stillstand gekommen sind, dieses Buch sollte Ihnen eine hilfreiche Anleitung geben, wie Sie durch Technik, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel am besten trainieren können . Die Leser sagen, dass es direkt auf den Punkt kommt, also ist es für diejenigen, die es sehr ernst meinen, ihren Körper aufzubauen. Viele sagen jedoch, dass es spezifischere Bücher gibt, die sich mit den feineren Details des Trainings und Essens befassen, anstatt ein Allrounder zu sein.

Beste Fitnessbücher

7. Der Akku von Paul Mumford

Bauen Sie im Laufe der Zeit ein intensives Training auf

Spezifikationen
Geeignet für: Fitness stetig aufbauen Seiten: 192 Veröffentlicht: 2015 Herausgeber: Bloomsbury Publishing PLC
Gründe zu kaufen
+ Entwickelt, um Sie in einem Monat fit zu machen + Erfahren Sie, wie Sie Ihr Körpergewicht verwenden, um fit zu werden
Gründe zu vermeiden
-Begrenzte Informationen zur Ernährung HEUTE DIE BESTEN ANGEBOTE £ 12.99 Bei Waterstones anzeigen Amazon

Wenn Sie gerade erst mit dem Abnehmen beginnen, kann der Gedanke, plötzlich 30 Minuten lang hochintensive Übungen durchführen zu müssen, Sie abschrecken, bevor Sie überhaupt begonnen haben. Dieses Buch gibt Ihnen eine sanfte Einführung in Intervalltrainings mit hoher Intensität, damit Sie Ihre Fitness und Fähigkeiten über einen Monat hinweg stetig verbessern können. Es enthält Einzelheiten zu Bewegungen des Körpergewichts, sodass Sie Ihre Mobilität sowohl im Alltag als auch beim Training verbessern können. Es bietet Ihnen auch tägliche Vorschläge zur Verbesserung Ihrer Ernährung und gibt Ihnen eine stetigere Einführung in Ihr neues Regime.

Beste Fitnessbücher

8. Laufen: Erste Schritte von Elizabeth Hufton

Stellen Sie sicher, dass Sie alles wissen und besitzen, was Sie brauchen, um auf der Straße zu laufen

Spezifikationen
Geeignet für: Anfänger Läufer Seiten: 128 Veröffentlicht: 2011 Verlag: Southwater
Gründe zu kaufen
+ Erklärt die gesundheitlichen Vorteile + Programme für den Einstieg
Gründe zu vermeiden
- Konzentriert sich nur darauf, HEUTE DIE BESTEN ANGEBOTE auszuführen. 9,99 € Bei Amazon anzeigen

Laufen ist für jedermann leicht zugänglich und fördert nicht nur Ihre Fitness. Tatsächlich verwenden viele Menschen es, um sich nach einem anstrengenden Tag zu entkleiden, was auch zu einer ganzen Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile führt. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein paar Meter die Straße hinunter zu kommen, ohne zu schnauben. Es dauert eine Weile, bis Sie Ihre Kraft und Ausdauer aufgebaut haben. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie dies am besten tun können. Es informiert Sie auch über die Wichtigkeit der richtigen Ausrüstung und das Auf- und Abwärmen, damit Sie Ihre Meilen optimal nutzen können.

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