Die Medien sind voll von Dingen, die wir essen sollten und nicht essen sollten, und auch die empfohlene Menge an Bewegung, die wir pro Woche machen sollten, ändert sich ständig. Tatsächlich ist es jedoch nicht einfach, dieses, jenes und das andere herauszuschneiden oder dreimal pro Woche zwischen mehreren Stunden im Fitnessstudio zu laufen. Es geht darum, ein Regime zu finden, das für Sie funktioniert.
Während ein Ansatz in Bezug auf Ernährung und Bewegung für eine Person funktionieren kann, bedeutet dies nicht, dass er für eine andere Person funktioniert. Deshalb ist es gut, einen anständigen Einblick in eine Diät oder ein Gesundheitssystem zu erhalten, bevor Sie sich auf mehrere Monate festlegen Das gibt Ihnen nicht die gewünschten Ergebnisse.
Und beim Kauf einer Schuppenladung vonFitnessgeräteWenn das Hinterzimmer oder die Investition in eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ein guter Schritt ist, werden Sie das wahre Potenzial erst erkennen, wenn Sie sich mit den besten Trainingsmethoden oder den Arten von Lebensmitteln befassen, die Sie essen sollten, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Hier kommen Fitnessbücher zur Geltung. Es gibt eine wunderbare Welt von Fitnessbüchern voller Anleitungen, Statistiken und Gründe, warum Sie sich so oder so fühlen und wie Sie es am besten beheben können, und wir haben Amazon und Waterstones durchsucht, um sie zu finden.
Unsere Liste enthält eine Reihe von Fitnessbüchern. diejenigen, die gute Allrounder sind, wie Fitness Confidential von Vinnie Tortorich, ein Autobiografie-Slash-Fitness-Handbuch in einem. Diejenigen, die nur geschrieben wurden, um die Menschen auf die Art von Dingen hinzuweisen, die sie für sich selbst kochen sollten - ob es sich um proteinreiche Mahlzeiten zum Aufbau von Muskelmasse oder um energiereiche Mahlzeiten für diejenigen handelt, die bis zum Nachmittag einschlafen. Schließlich gibt es noch die Übungen, die einen fast wunderbaren Fettabbau versprechen. Ich denke, es liegt an Ihnen, herauszufinden, ob es nur eine Modeerscheinung ist.
Nicht jeder hat am Tag die Zeit, stundenlang ins Fitnessstudio zu gehen. Es ist also gut zu wissen, dass Sie sich nicht auf diese Zeit festlegen müssen, um die Vorteile von Bewegung zu spüren. In diesem Buch wird detailliert beschrieben, warum HIIT (High Intensity Intervall Training) eine viel effizientere Art des Trainings ist als andere, und es erklärt hilfreich die wissenschaftlichen Vor- und Nachteile des Trainings, damit Sie wissen, wie und warum es funktioniert ein Unterschied zu Ihrem Körper. Mit dem Ziel, die Richtlinie des NHS von 150 Minuten Training in 3 Minuten zusammenzufassen, ist dies sicherlich eine gute Wahl, wenn es auf die Zeit ankommt.
Wenn der Autor des Buches einige der bekanntesten Prominenten der Welt trainiert hat, benötigen Sie keine wissenschaftlichen Daten, um zu beweisen, dass seine Methoden funktionieren. Dieses Buch soll Ihnen helfen, durch Inspiration, Humor und Schmutz in der Fitnessbranche fit zu werden. Dies ist wahrscheinlich weitaus interessanter, als einem KI-Lehrer in einer App zu folgen. Einer der anderen Hauptfaktoren dieses Buches ist das Konzept des Essens ohne Zucker und Getreide, das Ihnen in Kombination mit seinen Workouts helfen sollte, in Form zu kommen.
Wenn Sie möchten, dass der Klang von HIIT-Workouts zu Ihrem hektischen Zeitplan passt, aber mehr Anleitung zu den Dingen wünschen, die Sie essen sollten, um maximale Ergebnisse zu erzielen, hilft Ihnen dieses Buch von Joe Wicks, einem Wortspiel ohne Geschmack, mit leckerem Aussehen Auf deinem Weg. Die Rezepte, die er enthält, sind keine Diätrezepte. Sie sind gesund und nahrhaft und sollen Ihnen helfen, schlanker zu werden. Anschließend beschreibt er eine Vielzahl von HIIT-Workouts, die Sie zu Hause durchführen können, und kombiniert alle Zutaten, die Sie benötigen, um Fett von Ihrem Körper zu entfernen.
Mit über 500 Übungen, einschließlich Laufen, Schwimmen, Dehnen und Pilates, gibt es viele Möglichkeiten, um durchzukommen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein für Sie geeignetes Training zu finden. Um Ihnen einen Einblick in die Arten von Übungen zu geben, die Sie sich ansehen sollten, enthält das Buch Tests und Fragebögen, um Sie auf den richtigen Weg zu bringen. Außerdem enthält es einige Nährwertinformationen, die Ihnen helfen, neben Ihrer Fitnessreise das richtige Essen zu sich zu nehmen. Dieses unspezifische Buch ist großartig, wenn Sie offen für Sport sind und wenn Sie das richtige Training gefunden haben, gibt es nichts zu sagen, dass Sie kein Buch finden können, das Ihnen später einen detaillierteren Einblick bietet.
Wenn einer der Schlagworte lautet: 'Geben Sie Ihrem Partner einen 15-minütigen weiblichen Orgasmus', ist es so gut wie garantiert, dass jeder Kerl, der an der Buchhandlung vorbeigeht, ins Auge fällt, denn wer möchte nicht abnehmen und ein Gott im Auge werden? von ihrer besseren Hälfte? Es ist eine Win-Win-Win-Win-Situation. Wenn es um den eigentlichen Inhalt des Buches geht, können Sie aus einfachen und extremen Regimen auswählen, je nachdem, wie dramatisch die Veränderungen in Ihrem Körper sein sollen, obwohl es einigen Lesern immer noch schwer fällt, das Regime in ihre tägliche Praxis umzusetzen Leben.
Egal, ob Sie gerade erst Ihre Reise zum Muskelaufbau beginnen oder beim Abnehmen zum Stillstand gekommen sind, dieses Buch sollte Ihnen eine hilfreiche Anleitung geben, wie Sie durch Technik, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel am besten trainieren können . Die Leser sagen, dass es direkt auf den Punkt kommt, also ist es für diejenigen, die es sehr ernst meinen, ihren Körper aufzubauen. Viele sagen jedoch, dass es spezifischere Bücher gibt, die sich mit den feineren Details des Trainings und Essens befassen, anstatt ein Allrounder zu sein.
Wenn Sie gerade erst mit dem Abnehmen beginnen, kann der Gedanke, plötzlich 30 Minuten lang hochintensive Übungen durchführen zu müssen, Sie abschrecken, bevor Sie überhaupt begonnen haben. Dieses Buch gibt Ihnen eine sanfte Einführung in Intervalltrainings mit hoher Intensität, damit Sie Ihre Fitness und Fähigkeiten über einen Monat hinweg stetig verbessern können. Es enthält Einzelheiten zu Bewegungen des Körpergewichts, sodass Sie Ihre Mobilität sowohl im Alltag als auch beim Training verbessern können. Es bietet Ihnen auch tägliche Vorschläge zur Verbesserung Ihrer Ernährung und gibt Ihnen eine stetigere Einführung in Ihr neues Regime.
Laufen ist für jedermann leicht zugänglich und fördert nicht nur Ihre Fitness. Tatsächlich verwenden viele Menschen es, um sich nach einem anstrengenden Tag zu entkleiden, was auch zu einer ganzen Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile führt. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein paar Meter die Straße hinunter zu kommen, ohne zu schnauben. Es dauert eine Weile, bis Sie Ihre Kraft und Ausdauer aufgebaut haben. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie dies am besten tun können. Es informiert Sie auch über die Wichtigkeit der richtigen Ausrüstung und das Auf- und Abwärmen, damit Sie Ihre Meilen optimal nutzen können.